喜来芝（Shilajit）简介

       喜来芝是 Ayurvedic养生学（韦达养生学）中最重要的药物，是在高山上风化的煤或者褐煤，是天然优质的腐植酸来源。未加工前它类似于一种沥青物质，是草本植物、有机物紧凑大量结合而组成的深红胶粘样物质。 它口味苦涩，并且它的气味类似老母牛的尿。Shilajit的植物的名字是Asphaltum （柏油），几个世纪以来，Shilajit已被用于传统的印度草药医学，其中的化合物似乎有利于许多条件。在这篇文章中，了解这种天然物质的好处和可能的副作用。

shilajit的十个潜在的好处

当正确使用时，shilajit可能对身体有好处。这可能部分是由于富里酸和腐殖酸以及许多矿物质的高浓度。

1.大脑功能

在shilajit中发现的许多化合物可能有助于脑功能，甚至可能有助于阿尔茨海默氏症的治疗。“ 国际阿尔茨海默病杂志”的一项研究指出，shilajit传统上用于长寿和延缓衰老。其中的化合物可能有助于控制认知障碍，如阿尔茨海默病。研究人员希望shilajit能够预防认知障碍，但需要更多的研究来探索这些可能性。

2.老化

一项研究指出，黄腐酸是shilajit中的关键化合物之一，可作为抗氧化剂和抗炎化合物。因此，它可能有助于减少身体中的自由基和细胞损伤，这是衰老的两个关键因素。每日补充shilajit可能有助于整体活力和一些人慢慢老化的过程。

3.贫血

当血液中没有足够的健康细胞或血红蛋白时，会出现贫血。贫血的原因很多，包括缺铁。缺铁性贫血可以在体内引起多种症状，包括：心跳不规则、疲劳和虚弱、手脚冰冷、头痛。Shilajit含有高浓度的腐殖酸和铁，可能有助于治疗缺铁性贫血。然而，在服用补充剂之前，与医生一起探索这个选项是很重要的。

4.抗病毒

在shilajit找到的各种矿物质和化合物也可能有助于抵御病毒。一项研究指出，shilajit可以抵御和杀死孤立环境中的许多不同的病毒，包括一些疱疹病毒。研究人员评论说，尽管看起来似乎有效，但需要进行更多的与实况相关的研究来支持这些观点。

5.慢性疲劳

2012年在“民族药理学杂志”上发表的一项研究发现，shilajit有助于减轻受试者的慢性疲劳综合征症状。研究人员指出，shilajit可能有助于改善身体的细胞功能，这意味着它可以减少问题根源的疲劳，自然增加能量水平。

6.高原反应

传统医师提出的一个主张是shilajit可以帮助缓解高原反应。高空压力的变化会对一些人造成很大的影响。高原反应的症状包括身体疼痛和疲劳，以及脑部肺充血和低氧。Shilajit是一种复杂的物质，含有80多种不同的矿物质，以及富里酸和胡敏酸。由于这种广泛的有益成分，shilajit被认为有助于减少高原反应的许多症状。它可以帮助改善大脑的认知过程，增强免疫系统，减少炎症，所有这些都可以减轻高原反应。

7.肝癌

希拉吉特也显示了对付某些类型的癌细胞的承诺。一项研究发现，shilajit有助于破坏肝脏中的癌细胞。它也阻止了这些癌细胞的繁殖。研究人员指出，他们的结果表明，shilajit具有抗癌作用，但需要更多的研究。

8.心脏健康

Shilajit也可能保护心脏，改善心脏健康。最近使用大鼠的研究指出了shilajit对心脏的保护作用。在心脏损伤前接受shilajit治疗的动物比没有接受shilajit治疗的动物对心脏的损伤更小。重要的是要注意，shilajit可能在某些情况下降低血压，不应该由任何有积极心脏病的人采取。

9.肥胖

携带额外的重量可能会使肌肉疲劳，并给骨头施加压力。“药物食品杂志”的一项研究指出，那些服用纯化西拉吉特口服补充剂的肥胖者反应比没有运动者好。研究人员指出，shilajit似乎激活身体中的基因，帮助骨骼肌快速适应新的锻炼。这可能意味着随着时间的推移疲劳和力量会减少。

10.雄性生殖力和睾酮

Shilajit也被研究提高男性生育能力。一项研究给了60岁男人每天两次，持续90天。试验期后，几乎一半的完成治疗的男性显示总精子计数和精子活力增加，或者精子向卵子移动的数量和精度，这两者都是男性生育力的因素，另一项研究着眼于shilajit增加健康志愿者睾酮水平的能力。45岁至55岁的男子被给予90天的时间。在这段时间结束时，研究人员注意到总睾酮水平显着增加。

Shilajit可作为粉末或作为可溶于牛奶或水中的补充剂提供。一个人可以溶解液体中的一个豌豆大小的shilajit部分，并根据包装上的说明每天饮用三次。shilajit的推荐剂量是每天300到500毫克。然而，在服用任何天然补品之前，一个人与医生交谈是很重要的。

潜在的副作用

研究表明，shilajit作为膳食补充剂长期使用是安全的。但是，使用shilajit有一些潜在的副作用。Shilajit可能会降低血压，这对高血压药物的使用者可能是危险的。有活动性心脏病或有低血压史的人应该避免服用shilajit以防止血压下降。美国食品和药物管理局（FDA）不监测天然补品，因此从有信誉的来源获得补品很重要。低质量的shilajit在某些情况下可能会受到重金属，自由基，甚至砷的污染。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          (以上内容仅供参考，数据均来源于互联网)